Drogi Rodzicu
Lęk… O wirusie.
Drogi Rodzicu znaleźliśmy się wszyscy w nowej sytuacji, w sytuacji pandemii koronawirusa COVID-19.
Kiedy to dokoła nas zamykane zostają szkoły, przedszkola, sklepy, słyszmy o ograniczeniach wyjścia z domu, słyszymy o ludziach objętych kwarantanną. Zwracamy szczególną uwagę na mycie rąk oraz to czy kichamy w odpowiednią część rękawa.
Często w nieznanych nam dotąd sytuacjach nie wiemy jak się zachować? Co powoduje w nas uczucie lęku.
Obecny czas może być szczególnie trudny dla naszych dzieci. W takiej sytuacji zastanawiamy się czy rozmawiać o tym z dzieckiem, czy nie ?
A jeśli tak to
- Co powiedzieć dziecku ? Czy powiedzieć mu prawdę czy może lepiej by było powiedzieć jakaś wymyśloną historię?
Otóż, Drogi Rodzicu bardzo istotne jest to byśmy zawsze starali się rozmawiać z naszymi dziećmi. Bez względu na to czy w naszym życiu dzieje się sytuacja wyjątkowa czy nie. Nasze dzieci, bez względu na to czy z nimi rozmawiamy o tym co się dzieje czy nie, czują, że coś się zmieniło. Jedyne co to mogą po prostu tego nie rozumieć, a brak zrozumienia może powodować u nich dodatkowy lęk lub nadmierny stres. Rozmowa z dzieckiem jest bardzo ważna dlatego, że daje ona mu poczucie bezpieczeństwa i przede wszystkim uczy go radzenia sobie w trudnych sytuacjach.
A więc powstaje pytanie:
JAK ROZMAWIAĆ Z DZIECKIEM O OBECNEJ SYTUACJI: EPIDEMII KORONAWIRUSA, TAK BY NIEDOKŁADAĆ IM STRESU ALE RÓWNIEŻ TAK BY NIE UDAWAĆ, ŻE CZEGOŚ NIE MA SKRORO JEST ?
1. Zacznij od siebie: Bądź spokojny, opanowany.
Zadbaj o to być Ty czuł się spokojny, opanowany. Zdobądź wiedzę na temat wirusa, porozmawiaj o nim z drugą dorosłą osobą, wymienicie się swoimi obawami i wesprzyjcie się. Ważne być korzystał z informacji, rzetelnych i sprawdzonych na temat wirusa pomoże Ci opanować swoje emocje. Staraj się czytać informacje tylko z rzetelnych źródeł : https://www.gov.pl/web/koronawirus
2. Rozmowa z dzieckiem.
Nie unikaj rozmowy z dzieckiem – ponieważ to potęguje jego lęk. Porozmawiaj w odpowiedni sposób z dzieckiem na temat tego co się dzieje. Wytłumacz mu co to jest wirus, dlaczego zamykane są szkoły i inne placówki. Powiedz dlaczego tak ważne jest to byśmy nie wychodzili z domu.
Przydatny w rozmowie z dzieckiem może okazać się filmik dostępny na stronie:
Obejrzycie go razem i porozmawiajcie o nim.
3. Wysłuchaj wszystkich pytań dziecka
Wysłuchaj i odpowiedz na pytania dziecka. Jeśli pojawi się sytuacja w której dziecko ma podwyższony lęk: zgłasza Ci, że się boi. Dopytaj o ten lęk, zapytaj się dokładnie czego się boi? Bardzo ważne jest by porozmawiać z dziećmi o tym co je martwi w obecnej sytuacji. Bądź rodzicem pełnym akceptacji dla dziecka, daj mu poczucie, że jego lęki i obawy są dla Ciebie ważne.
- Porozmawiaj z dzieckiem o tym jak możecie poradzić sobie z tym lękiem?
- Jak dziecko może poradzić sobie z tym lękiem ?
- Co może zrobić ?
Twoja postawa akceptacji i rozmowa o tym jak radzić sobie w trudnych sytuacjach da dziecku poczucie bezpieczeństwa.
4. Staraj się zachować rutynę dnia.
Zachowanie odpowiedniego porządku dnia obniży poczucie lęku u Twojego dziecka.
Opracowały:
PSYCHOLOG: Diana Chwedorczuk, Magdalena Świąder